10 MANFAAT BERSEPEDA
UNTUK MENINGKATKAN KESEHATAN
 |
| 10 MANFAAT BERSEOEDA UNTUK MENINGKATKAN KESEHATAN |
Bersepeda banyak dilakukan dimana-mana di pekota-kota ataupun di jalan pekampungan. Apa lagi beberapa bulan yang lalu bersepeda seolah olah menjadi trent yang dilakukan orang-orang dengan tujuan menangkal dari berjangkitnya virus Corona. Akibatnya ramailah sepanjang jalan orang-orang pada goes. Bermacam-macam jenis sepeda memenuhi jalanan dengan corak warna yang bermacam-macam, sehingga ramailah toko-toko sepeda dikunjungi pembeli.Club penggemar speda tumbuh dimana-mana, menambah club-club yang ada ataupun bergabung dengan club-club yang telah ada. Anak-anak, remaja, bapak-bapak dan ibu-ibu muda tak ketinggalan memenuhi jalan raya melakukan Goes. Terlepas untuk tujuan apa mereka bersepeda. Dikalangan selebritispun muncul para goeser kambuhan meramaikan jalan raya, tentu saja mereka tak segan-segan membeli sepeda yang cukup mahal, yang orang biasa tak mampu membelinya.
Bersepeda memang merupakan olah raga yang cukup ringan bisa dilakukan oleh banyak orang, walaupun seiring berjalannya waktu pesepeda dijalan smakin berkurang, tinggal orang-orang yang punya tujuan tertentu yang masih rajin melakukan goes. Pesepeda yang hanya mengikuti trend pada berguguran. Tapi tak dipungkiri banyak orang yang tadinya Cuma ikut-ikutan jadi ketagihan untuk berolah raga dengan bersepeda.
Bersepeda memang banyak manfaatnya hal ini sejalan dengan kebutuhan tubuh manusia untuk beraktivitas fisik untuk berfungsi normal dan menjaga kesehatan. Agar tetap bugar dan sehat, tubuh harus aktif secara fisik seperti melakukan olahraga. Salah satu olahraga yang paling mudah adalah bersepeda, yang merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan Anda terkait dengan gaya hidup yang tidak aktif. Ini adalah latihan yang sehat dan dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia.
Bersepeda dapat membantu Anda melindungi diri dari penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit mental, diabetes, dan radang sendi. Bersepeda juga digunakan sebagai moda transportasi di banyak negara. Mulai dari mengencangkan otot hingga mencegah penyakit kardiovaskular, setiap hari.
Di bawah ini penulis jelaskan 10 manfaat bersepeda:
1. Memperkuat otot tulang memang bersepeda secara teratur otomatis kaki kita membuat banyak mengayuh, hal ini dapat menjadika otot-otot kaki dan juga sendi pinggul dan lutut bertambah kuat. Bersepeda juga memperkuat otot lengan dan secara umum dapat meningkatkan fungsi otot tubuh.
2. bersepeda secara teratur dapat mencegah penyakit kardiovaskular Ketika bersepeda, jantung dipacu untuk berdetak lebih cepat daripada kecepatan normal, hal ini tentu saja dapat meningkatkan kesehatan jantung. Orang-orang yang bersepeda setiap hari, sengaja beroleh raga atau untuk bekerja atau ke tempat lain cenderung tidak akan mengalami tekanan darah tinggi.
3.Bersepeda secara teratur dapat membangun kekuatan tubuh, dapat meningkatkan stamina tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Olahraga bersepeda bermanfaat untuk dapat meningkatkan energi yang kita miliki. Jika tingkat energi yang kita miliki tinggoi , tentu saja tidak akan cepat lelah.
4. Bersepeda secara teratur dapat penghilang stres, depresi, dan kecemasan; dan jika dilakukan secara teratur, dapat mengobati berbagai kondisi kesehatan mental.
5. Bersepeda secara teratur dapat menurunkan berat badan Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan ada pada tubuh. Bersepeda melatih otot-otot paha, pantat dan juga meningkatkan tingkat metabolisme Anda, sehingga mengurangi lemak perut Anda. Satu jam bersepeda yang dapat membakar banyak kalori.
6. Bersepeda secara teratur dapat mengontrol diabetes. Diabetes yang meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan kadar gula darah. Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hingga hampir 40 persen.
7. Bersepeda secara teratur dapat menurunkan risiko kanker Kurang berolahraga dapat menyebabkan kanker payudara. Orang-orang yang rutin berolahraga dengan aktivitas fisik sedang hingga tinggi, yang meliputi bersepeda dan berlari, diketahui memiliki risiko kanker yang lebih rendah.
8. Meningkatkan mobilitas Bersepeda adalah bentuk latihan yang ideal untuk orang yang menderita osteoartritis. Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk mencegah atau mengurangi radang sendi karena sendi. Bersepeda juga dikenal untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tubuh.
di sini
9. Bersepeda dapat meningkatkan pergerakan usus Bersepeda adalah jenis latihan aerobik yang mempercepat pernapasan dan detak jantung Anda, yang membantu menstimulasi kontraksi otot-otot usus. Ini akan mencegah Anda merasa kembung dan akan membantu melindungi Anda dari kanker usus.
10. Bersepeda secara teratur Meningkatkan kekuatan otak Anda Ingin meningkatkan ingatan Anda? Kemudian mulailah bersepeda mulai sekarang. Bersepeda membantu membangun sel-sel otak baru di hippocampus yang merupakan wilayah yang bertanggung jawab terkait daya ingat seseorang. Bersepeda meningkatkan oksigen dan aliran darah ke sel-sel otak dan bahkan dapat menangkal penyakit Alzheimer. KLIK RAJA SASTRA DI SINI
bahan bacaan: Sunting-sunting sumber
Posting Komentar untuk "10 MANFAAT BERSEPEDA UNTUK MENINGKATKAN KESEHATAN"