6 MANFAAT DAN 5 BAHAYA MINUM TEH

RAJA SASTRA - Teh meupakan salasatu minuman yang banyak di konsumsi sehari hari. Setiap pertemuan dalam aktivitas sehari hari teh selalu ada disajikan saat bekerja, saat makan maupun saat santai. .oleh karena itu teh begitu popular di seluruh dunia. Banyak manfaat mengkonsumsi teh kalau dikonsumsi dalam jumlah yang sedang, tapi kalau dikonsumsi berlebihan mengakibatkan efek samping yang membahayakan tubuh. Teh dapat memengaruhi penyerapan nutrisi tertentu oleh tubuh yang dapat menyebabkan efek samping seperti kegelisahan dan masalah tidur.

6 Manfaat Minum Teh

1. Membantu Kinerja Jantung

Teh diketahui mengandung senyawa alami yaitu flavonoid. Kandungan ini dibuktikan oleh

berbagai penelitian dapat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol, lemak, dan zat lainnya

di pembuluh darah yang bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Selain itu, penelitian lain juga menemukan fakta bahwa orang yang minum tiga cangkir teh atau lebih per hari berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung.

2. Mengurangi Kadar Kolesterol

Beberapa studi menemukan bahwa kandungan flavonoid di dalam teh bisa membantu

mengurangi dan menjaga kadar kolesterol agar tidak tinggi yang bisa diakibatkan oleh gaya

hidup tidak sehat seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak, makan makanan cepat saji, tidak

berolahraga, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol. Efek ini sangat baik untuk mencegah

penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

3. Mencegah Hipertensi

Mengonsumsi teh secara rutin dipercaya bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi hingga

sekitar 46%. Kandungan flavonoid yang ada pada teh dipercaya dapat meningkatkan kesehatan

pembuluh darah.

4. Membantu Jaga Berat Badan

Teh juga bisa membantu pola diet Anda, karena bisa membantu menurunkan berat badan

dengan bantuan teh yang dikonsumsi tanpa tambahan rasa atau pemanis berkalori lainnya.

Namun, usaha minum teh setiap hari ini juga harus diimbangi dengan menjaga asupan

makanan yang cukup dan bernutrisi lengkap,serta olahraga teratur. Mengonsumsi teh sebelum

Anda berolahraga dapat membuat proses pembakaran lemak di dalam tubuh jadi lebih

maksimal. Namun, usahakan untuk memilih teh tanpa gula atau segala jenis pemanis

tambahan.

5. Menjaga Saluran Pencernaan

Manfaat teh selanjutnya adalah menjaga saluran pencernaan. Kandungan yang terdapat di

dalam teh dapat meningkatkan produksi bakteri baik dan mencegah perkembangan bakteri

yang dapat mengganggu pencernaan.

Meminum teh hangat di pagi hari bisa menjaga saluran pencernaan selama satu hari. Hal ini

tentu akan membantu Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

6. Mencegah Penuaan Dini

Penuaan bisa terjadi di dalam dan di luar tubuh. Penuaan di dalam tubuh bisa terjadi karena

disebabkan oleh radikal bebas dan enzim tertentu.

Kandungan flavonoid yang kaya di dalam teh bisa melindungi tubuh dari penuaan dari dalam

dan luar. Banyak penelitian yang menemukan bukti,bahwa manfaat teh bisa membantu

menekan kerusakan jaringan serat yang membantu kulit tetap kencang dan awet muda.

Itulah beberapa manfaat teh untuk kesehatan tubuh sehingga ada baiknya jika Anda mulai rutin

mengonsumsi teh. Untuk mendapatkan manfaat teh, Anda bisa minum 3 cangkir SariWangi

100% Teh Asli tanpa gula secara rutin yang dapat meningkatkan kesehatan dan melindungi

Anda dari berbagai resiko penyakit berbahaya seperti kolesterol, hipertensi dan serangan

jantung.

5 Bahaya Terlalu Banyak Minum

Teh memang banyak manfaatnya tapi kalau terlalu banyak minum the menimbulkan dampak sebagai berikut:

1. Teh mengurangi Penyerapan Zat Besi

Di antara efek samping teh yang paling banyak dibahas, efek terhadap zat besi adalah yang paling menonjol. Sesuai dengan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Research International, teh kaya akan senyawa yang disebut tanin yang berikatan dengan zat besi non-heme yang memengaruhi penyerapan zat besi dalam saluran pencernaan Anda. Beberapa makanan yang kaya akan zat besi ini adalah bayam dan kacang-kacangan. Saat tubuh kekurangan zat besi, maka ini dapat menyebabkan anemia yang merupakan masalah serius.

2. Memengaruhi Tidur

Teh secara alami mengandung kafein, sehingga mengonsumsinya secara berlebihan dapat mengganggu siklus tidur-bangun Anda. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi melatonin, yang mengakibatkan kualitas tidur yang buruk. Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak Anda untuk tidur. Tidur yang tidak memadai terkait dengan berbagai masalah kesehatan, baik mental atau fisik. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk mengonsumsi lebih dari 2-3 cangkir teh sehari. Baca juga: 7 Bahan Alami yang Bisa Ditambahkan ke Dalam Secangkir Teh agar Lebih Menyehatkan

3. Refluks Asam Lambung

Berbagai penelitian menunjukkan, kafein dapat meningkatkan produksi asam dalam perut yang dapat menyebabkan refluks asam dan mulas. Teh adalah salah satu minuman yang mengandung kafein Kafein juga dapat mengendurkan sfingter yang memisahkan kerongkongan dan lambung. Apabila sfingter kendur, maka memungkinkan zat asam isi lambung lebih mudah mengalir kembali ke kerongkongan.

4. Berisiko Bagi Wanita Hamil

Kadar kafein yang tinggi dapat meningkatkan komplikasi selama kehamilan yang dapat berakibat fatal. Mulai dari keguguran hingga berat badan lahir rendah. Namun, masih diperlukan lebih banyak studi dan penelitian mengenai hal ini. Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa risiko komplikasi relatif rendah jika Anda menjaga asupan kafein harian Anda di bawah 200-300 mg. Baca juga: Penemuan Sisa Seduhan Teh Tertua di Dunia Berusia 2.400 Tahun, Berada di Sebuah Makam Ratu

DI SINI

5. Mual

Dikutip dari Healthline, tanin dalam dalam teh dapat menyebabkan mual, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah banyak dan saat perut kosong. Hal itu karena tanin dapat mengiritasi jaringan pencernaan dan berpotensi menimbulkan gejala tidak nyaman seperti mual atau sakit perut. Untuk mengatasinya, Anda bisa menambahkan sedikit susu atau pun menyantap beberapa makanan lain terlebih dahulu sebelum minum teh

KLIK RAJA SASTRA DI SINI

Location:

6 MANFAAT DAN 5 BAHAYA MINUM TEH