5 MANFAAT BUAH SIRSAK BAGI KESEHATAN TUBUH YANG PENTING DIKETAHUI
 |
| 5 MANFAAT BUAH SIRSAK BAGI KESEHATAN TUBUH YANG PENTING DIKETAHUI |
RAJA SASTRA-Sirsak jenis tumbuhan yang banyak dijumpai di negara kita, kadang kadang di pekarangan di kampung kampung sirsak ini banyak dijumpai, buahnya bukan tidak disukai tapi karena buahnya yang melimpah, kadang di biarkan sampai membusuk, atau jadi santapan jenis kelelawar yang suka berkeliaran malam. Walaupun kadang dibeli oleh para tengkulak, tapi dengan harga yang begitu murah. Akibatnya pohon-pohon sirsak yang tumbuh sering dibarkan terbengkalai tidak terurus.
Buah sirsak memiliki rasa manis dan asam yang sangat enak, ternyata ada banyak sekali manfaat buah sirsak sebagai pengobatan alternatif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Manfaatnya termasuk meningkatkan imunitas tubuh hingga mengurangi peradangan.”
Selain bagian buah sisrsak, bagian lain dari sirsak bisa di gunakan sebagai obat alternatif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Tentu saja, ini tak lepas dari berbagai nutrisi yang terdapat dalam buah yang menyehatkan ini.
Sekitar 200 gram buah sirsak terdapat sekitar 100 sampai 130 kalori. Tak hanya itu, makanan sehat ini juga mengandung beberapa nutrisi penting lainnya, termasuk serat, karbohidrat, protein, vitamin B, C, magnesium, kalsium, dan kalium. Belum lagi dengan adanya folat, antioksidan, zat besi, dan zinc.
Berkat semua nutrisi tersebut, buah ini menawarkan berbagai manfaat untuk mendukung kesehatan tubuh. Berikut manfaat buah sirsak menurut pendapatr para ahli :
Manfaat sirsak berdasarkan seorang Master of Science di bidang Kedokteran, spesialisasi Nutrisi Manusia · Pengalaman 2 tahun · Afrika Selatan
- Sirsak dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu menghancurkan radikal bebas dalam tubuh. Buah utuh mengandung sekitar 215% dari nilai harian vitamin C yang direkomendasikan.
- Sirsak juga dapat membantu pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.
Manfaat yang lainnya menurut Kandidat PhD (Layanan Kesehatan), Pasca Sarjana Nutrisi Klinis Fungsional, Gelar Sarjana Nutrisi dan Diet · 7 tahun pengalaman · Australia
- Sirsak kaya akan fitokimia yang penting untuk melawan peradangan sebagai radang sendi.
- Sirsak kaya akan vitamin C dan serat; Plus rendah kalori, pilihan yang sangat baik untuk manajemen berat badan dan kesehatan usus.
- Komponen sirsak dapat membantu melawan beberapa bakteri.
Pendapat lain Bachelor in Nutrition · 5 years of experience · Argentina
- Sirsak membantu pencernaan. Satu buah sirsak utuh mengandung sekitar 83% dari jatah serat harian yang direkomendasikan. Serat membantu meningkatkan keteraturan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
- Sirsak mengurangi peradangan. Ini mengandung berbagai antioksidan, yang melawan radikal bebas, mengurangi kerusakan sel-sel Anda yang disebabkan oleh stres oksidatif. Salah satu efek samping dari stres oksidatif adalah peradangan.
5 Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan
Sirsak Selain bagian buahnya, masyarakat sering menggunakan bagian lain dari sirsak sebagai obat alternatif untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Tentu saja, ini tak lepas dari berbagai nutrisi yang terdapat dalam buah yang menyehatkan ini.
Berkat semua nutrisi tersebut, buah sirsak ini menawarkan berbagai manfaat untuk mendukung kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat di antaranya:
1. Mengurangi peradangan
Manfaat Buah sirsak menurut Studi dalam Journal of Human Hypertension menyebutkan, ekstrak buah ini memiliki sifat antiinflamasi. Peneliti percaya bahwa sifat ini efektif untuk mengurangi inflamasi sekaligus mencegah berbagai gangguan kesehatan yang bisa terjadi karena kondisi tersebut, termasuk arthritis, hipertensi, dan asam urat.
Akan tetapi, studi yang muncul sejauh ini belum bisa memberikan kesimpulan yang akurat terkait efektivitas dari buah ini sebagai pilihan pengobatan alternatif selain medis. Inilah sebabnya, masih perlu adanya studi lain untuk menguatkan bukti tersebut.
2. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Dalam buah sirsak, terdapat berbagai senyawa antikanker termasuk antioksidan. Beberapa studi menyebutkan, ekstrak buah maupun daun sirsak dapat mencegah pembentukan sel kanker, seperti kanker mulut, ginjal, hati, usus besar, prostat, dan payudara. Manfaat daun sirsak secara spesifik bisa kamu baca pada artikel Ketahui 6 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh.
3. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah meningkatkan imunitas tubuh. Ini berkat kandungan antioksidan dan vitamin C yang ada pada buah tersebut yang efektif untuk menangkal radikal bebas yang menjadi pemicu munculnya infeksi pada tubuh. Selain itu, kandungan tersebut juga baik untuk mengurangi potensi munculnya berbagai masalah kesehatan kronis, termasuk hipertensi dan penyakit kencing manis.
4. Buah Sirsak untuk Mencegah Infeksi
Penelitian menyebutkan bahwa buah sirsak sangat bermanfaat, ekstrak dari buah sirsak secara efektif mampu mematikan virus, parasit, dan bakteri. Selain itu, dukungan nutrisi lain pada buah ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan pada tubuh setelah mengalami infeksi.
5. Melancarkan Sistem Pencernaan
Faktanya, buah sirsak mengandung air dan serat dalam jumlah yang tinggi sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem dan saluran pencernaan supaya tetap berfungsi optimal.
Mengonsumsi buah-buahan secara rutin, tak terkecuali buah sirsak turut membantu mencegah dan mengatasi sulit buang air besar. Ketahui apa saja buah yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit pada artikel 7 Buah untuk Melancarkan Pencernaan.
Itu tadi berbagai manfaat buah sirsak untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui. Meski begitu, studi yang membuktikan efek baik buah ini masih dalam skala kecil. Ini berarti, perlu adanya studi lanjutan dengan skala lebih besar untuk membuktikan manfaat makanan sehat tersebut.
Bacaan lainnya:
- PENDEKAR ROMANTIS O6 KITAB PANCA LONGOK 1
- DARURAT PERUNDUNGAN MELANDA SEKOLAH DI INDONESIA
- DIABETES BISA LANGSUNG PERGI DENGAN MODAL DAUN PEPAYA
Sirsak menjadi buah yang bisa kamu dan anggota keluargamu konsumsi secara rutin sebagai menu makanan sehat karena mengandung nutrisi penting yang baik untuk tubuh. Meski begitu, porsi asupannya sebaiknya tidak berlebihan.
Selain itu, kalau kamu dan keluarga berencana mengonsumsi suplemen herbal dengan kandungan ekstrak tanaman sirsak, tak ada salahnya untuk bertanya terlebih dahulu pada dokter. Agar lebih mudah, tanya jawab dengan dokter umum saja dari aplikasi
Di sunting dari berbagai sumber
Posting Komentar untuk " 5 MANFAAT BUAH SIRSAK BAGI KESEHATAN TUBUH YANG PENTING DIKETAHUI"