10 JENIS SEPEDA PALING POPULER BERDASARKAN KEGUNAANNYA
SERTA MANFAAT SEPEDA PAGI HARI DAN TIAP HARI
 |
| 10 JENIS SEPEDA PALING POPULER BERDASARKAN KEGUNAANNYA SERTSA MANFAAT SEPEDA PAGI HARI DAN TIAP HARI |
RAJA SASTRA-Pada umumnya kita kita sudah mengetahui yang dimaksud sepeda. Sepeda merupakan alat transportasi terpopuler masyarakat dunia. Selain sebagai alat transportasi sepeda digunakan pula sebagai hoby dan berolah raga. oleh karena itu jenis sepeda diciptakan sesuai dengan fungsi, jenis dan kegunaannya, Desain dan bentuk sepeda tidak sembarang dibuat. Struktur sepeda yang berbeda-beda sengaja diciptakan agar memaksimalkan penggunaan sepeda tersebut.
Sepeda dirancang berdasarkan keguaannya , ada yang dirancang untuk mendukung kecepatan, efisiensi, daya tahan di medan sulit, hingga untuk kepentingan atraksi.
Jenis-jenis Sepeda
Sepeda dirancang berdasarkan keguaannya oleh karena itu sebelum membeli sepeda kita perlu memahami seperti yang telah disinggung sebelumnya tentang penggunaan jenis sepeda dan jenis rancangannya. Dengan begitu, pemakaian sepeda bisa menjadi tepat guna dalam mendukung dan memenuhi kebutuhan masyarakat.
Berikut ini penjelasan macam-macam sepeda yang dibedakan berdasarkan karakteristik, tipe pengguna dan tempat penggunaannya.
1. Sepeda Lipat
 |
Sepeda Lipat |
• Tipe pengguna: masyarakat kota dengan mobilitas tinggi
• Tempat penggunaan: jalanan perkotaan
Sepeda lipat merupakan salah satu macam sepeda yang digemari masyarakat perkotaan.
Selain karena ukurannya yang ringkas dan bisa dilipat. Sepeda lipat juga biasanya memiliki bobot yang ringan untuk dibawa ke mana-mana.
Penggunaannya lebih diperuntukkan kepada orang-orang perkotaan yang biasa naik kendaraan umum, sehingga tak lagi perlu naik moda pengumpan.
2. Sepeda Gunung atau MTB
 |
Sepeda Gunung atau MTB
• Karakteristik: struktur tangguh, dilengkapi fork bersuspensi
• Tipe pengguna: pecinta aktivitas outdoor
• Tempat penggunaan: hutan, pegunungan
Sepeda gunung biasa dikenal juga dengan nama mountain bike (MTB). Sesuai dengan namanya, sepeda ini pada awalnya dirancang untuk menaklukkan medan pegunungan.
Tapi, sebenarnya sepeda ini tak hanya digunakan untuk naik gunung saja. Kamu bisa menggunakannya untuk kegiatan lain dengan medan off-road yang sulit dilalui sepeda biasa.
Sepeda gunung alias MTB biasanya dibangun dengan material kokoh namun tetap fleksibel, agar bertahan di jalur yang tidak rata.
3. Sepeda Balap atau Road Bike
 |
| Sepeda Balap atau Road Bike |
• Karakteristik: struktur tangguh dan ringan, stang lengkung, fitur percepatan
• Tipe pengguna: pecinta olahraga sepeda, penggunaan jarak jauh
• Tempat penggunaan: jalan beraspal
Sepeda balap dirancang sedemikian rupa untuk mampu meraih kecepatan tinggi di jalanan beraspal. Road bike biasanya memiliki bingkai dan roda yang ringan namun kokoh, serta dilengkapi fitur pengaturan percepatan.
Kejuaraan sepeda dunia menggunakan jenis sepeda ini dan telah diadakan sejak 1868. Paling terkenal dan bergengsi adalah kejuaraan Tour de France.
4. Sepeda Onthel
 |
| Sepeda Onthel |
• Karakteristik: desain kuno, boncengan belakang, sepatbor khas
• Tipe pengguna: kolektor sepeda kuno
• Tempat penggunaan: jalanan datar dengan jarak pendek, properti tempat umum
Sepeda onthel adalah sepeda yang sangat ikonik. Di Indonesia dikenal juga dengan nama pit kebo atau sepeda kerbau.
Sepeda ini sebenarnya merupakan asal-usul dari sepeda jengki yang juga memiliki tampilan klasik. Ia banyak dicintai karena keunikan desainnya yang timeless.
Biasanya sepeda onthel lebih dicari oleh para kolektor sepeda, semakin tua maka semakin mahal. Ini cocok untuk penggunaan yang casual.
5. Sepeda Fixie
 |
| Sepeda Fixie |
• Karakteristik: mekanisme fixed wheel, tanpa rem tangan
• Tipe pengguna: masyarakat kota untuk penggunaan casual
• Tempat penggunaan: jalanan datar beraspal
Sepeda fixed gear atau lebih akrab disebut fixie sebenarnya memiliki frame dan roda yang mirip dengan sepeda balap. Perbedaan mencolok terdapat di bagian mekanismenya.
Fixed wheel bicycle memiliki mekanisme pergerakan roda yang tidak bebas. Jadi, jika dikayuh ke depan maka pedal dan ban akan terus bergerak mengikuti gaya yang dikeluarkan.
Selain itu, jika sepeda biasa tidak bisa di-gowes ke belakang. Fixie memungkinkan kita melakukannya, karena kita bisa menggerakkan roda ke depan maupun belakang.
Sepeda ini juga biasanya tidak dilengkapi dengan rem tangan. Apabila ingin berhenti, kamu tinggal membalikkan pedal ke arah yang berlawanan.
Pada awalnya, sepea fixie digunakan untuk balapan sepeda dengan track khusus di velodrome. Namun, kini lebih banyak untuk penggunaan casual.
6. Sepeda BMX
| Sepeda BMX |
• Karakteristik: stang tinggi, jok rendah, roda kecil dengan ban tebal
• Tipe pengguna: anak muda untuk penggunaan freestyle
• Tempat penggunaan: tempat umum di perkotaan
Sepeda jenis bicycle motorcross (BMX) memiliki bentuk yang unik. Ini adalah sepeda favorit para kaum milenial.
Sepeda BMX biasanya memiliki roda tidak sebesar sepeda balap atau fixie, bingkai kecil dan agak miring, serta jok yang rendah.
Rancangan tersebut dibuat agar memudahkan pengguna yang biasanya melakukan aksi freestyle di tangga, bangku maupun tepian taman atau tempat lainnya di perkotaan.
7. Sepeda Touring
 |
| . Sepeda Touring |
• Karakteristik: fitur mirip road bike, dibekali tambahan perlengkapan
• Tipe pengguna: hobi bersepeda jarak jauh
• Tempat penggunaan: jalanan beraspal
Sepeda touring pada dasarnya memiliki bentuk dan sistem percepatan seperti layaknya road bike. Tapi, dibekali tambahan fitur khusus.
Sepeda touring biasanya dibekali dengan perlengkapan seperti tempat penyimpanan barang, tempat minum dan lainnya untuk persiapan menempuh jarak yang sangat jauh.
8. Sepeda Hybrid
 |
| Sepeda Hybrid |
• Karakteristik: perpaduan sepeda balap dan MTB
• Tipe pengguna: hobi bersepeda jarak jauh sekaligus off-road
• Tempat penggunaan: jalanan beraspal dan off-road
Sepeda hybrid adalah sepeda modern yang rancangannya merupakan perpaduan antara road bike dan sepeda gunung.
Tujuan pembuatan sepeda ini adalah untuk memenuhi kebutuhan pengguna sepeda yang menginginkan kendaraan roda dua manual yang tangguh sekaligus memiliki kecepatan mumpuni.
9. Sepeda Tandem
 |
Sepeda Tandem |
• Karakteristik: jok rendah, ban kecil, bodi panjang
• Tipe pengguna: penggunaan keluarga
• Tempat penggunaan: jalanan datar
Sepeda tandem merupakan sepeda yang dirancang agar memungkinkan digunakan oleh beberapa orang sekaligus.
Biasanya, ini ditujukan untuk penggunaan keluarga. Dilengkapi dengan sistem pedal yang terhubung satu sama lain untuk penggunaan yang efisien karena dikayuh bersamaan.
10. Sepeda Listrik
 |
Sepeda Listrik |
• Tipe pengguna: masyarakat perkotaan
• Tempat penggunaan: jalanan datar dengan jarak tempuh menengah
Ini merupakan perpaduan sepeda konvensional dengan teknologi sumber daya listrik untuk mendukung penggunaan kendaraan ramah lingkungan.
Sebenarnya sepeda listrik ini mengacu kepada mesin yang mengandalkan daya listrik untuk bergerak, bukan dengan hasil kayuhan sepeda secara manual.
Jadi, sepeda listrik bisa termasuk jenis sepeda apa pun yang mengandalkan tenaga listrik untuk bergerak.
Macam-macam jenis sepeda yang ada dibuat dengan tujuan yang berbeda-beda pula. Maka dari itu, sebelum membeli sepeda, kamu harus mengenali dulu apa kebutuhanmu.
Dengan begitu, pembelian sepeda akan bisa dilakukan secara tepat guna. Nah, bagaimana Toppers, tipe pengguna sepeda yang seperti apakah kamu?
Yuk, terapkan gaya hidup sehat sekarang juga dengan perlengkapan olahraga terbaik dan termurah di sini!
Rekomendasi untukmu
7 MANFAAT BERSEPEDA DI PAGI HARI SECARA RUTIN BAGI KESEHATAN
Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga untuk menjaga kesehatan yang mudah dilakukan. Tak heran bila olahraga ini menjadi favorit banyak kalangan, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Manfaat bersepeda di pagi hari pun sangat beragam.
Menurut Dr. Clare Safran-Norton, Physical Therapist dari Harvard University, ada pula manfaat bersepeda lainnya di luar aspek kesehatan.
“Kegiatan yang memacu sosialisasi, menyenangkan, dan bersepeda dapat membawamu keluar sekaligus berolahraga,” pungkas Dr. Clare Safran-Norton.
Kegiatan bersepeda yang memang menyenangkan juga menghadirkan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa manfaat bersepeda tersebut? Yuk simak deretannya berikut!
Manfaat Bersepeda Bagi Tubuh
Olahraga bersepeda memang cukup sederhana, namun memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa di antaranya.
1. Baik untuk Persendian
Sendi merupakan pertemuan antara satu bagian tulang dengan yang lainnya. Ketika bersepeda dan duduk, maka beban tubuh tidak sepenuhnya ditopang oleh sendi di kaki sehingga hal ini meminimalisir stres yang diterima oleh sendi yang menopang berat badan.
Sehingga, manfaat bersepeda di pagi hari akan memacu pergerakan di bagian sendi. “Bersepeda baik untuk siapapun yang memiliki riwayat penyakit persendian atau nyeri karena umur,” ujar Dr. Safran-Norton.
Ada banyak persendian yang melibatkan olahraga bersepeda, salah satunya adalah bagian lutut. Tumpuan ini juga menggunakan otot paha sebagai tenaga gerak sendi utama.
2. Mengurangi Tingkat Stres
Manfaat bersepeda bagi wanita maupun pria lainnya ialah mengurangi tingkat stres. Ya, stres merupakan salah satu masalah yang dimiliki banyak orang, bisa karena kegiatan, masalah, atau aktivitas yang ditemui sehari-hari.
Saat bersepeda, tubuh akan memproduksi hormon dopamin yang berfungsi meningkatkan rasa bahagia saat bersepeda dan mengurangi tingkat stres atau bahkan depresi.
3. Mengurangi Risiko Diabetes
Diabetes merupakan mimpi buruk bagi semua orang, namun Anda dapat mengurangi tingkat risiko penyakit satu ini dengan manfaat bersepeda di pagi hari. Diabetes Tipe 2 yang meningkat menjadi salah satu perhatian khusus lembaga kesehatan.
Salah satu penyebab tingginya penyakit diabetes adalah kurangnya aktivitas fisik dan menjadi alasan terbanyak yang menyebabkan timbulnya penyakit ini.
Penelitian di Finlandia menemukan bahwa kegiatan bersepeda selama 30 menit per hari mampu mengurangi 40 persen resiko diabetes.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Jantung merupakan organ vital bagi manusia, di mana tugasnya sebagai pemompa oksigen dan darah ke seluruh organ tubuh.
Rupanya, manfaat bersepeda bagi kesehatan secara teratur mampu memperbaiki kinerja jantung, paru-paru, sirkulasi darah, hingga menurunkan penyakit kardiovaskular.
Manfaat bersepeda di pagi hari juga dapat memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak yang berada di dalam darah. Menurut studi di Denmark, orang yang bersepeda secara rutin akan memiliki risiko penyakit jantung yang kecil hingga di hari tua.
Tidak membutuhkan waktu yang lama, nyatanya 30 menit lebih dari cukup guna menjaga kualitas organ tubuh vital Anda tersebut.
5. Membuat Awet Muda
Tahukah Anda, manfaat bersepeda bagi tubuh juga bisa mencegah penuaan hingga ke tingkat sel. Aktivitas fisik intensitas tinggi seperti bersepeda mampu meningkatkan kapasitas serta fungsi mitokondria sehingga membuat Anda awet muda.
Bahkan survei terhadap Tour de France menunjukkan bahwa usia mantan pesepeda rata-rata adalah hingga 81,5 tahun, di mana angka tersebut lebih tinggi 17 persen dari rata-rata populasi umum yang hanya 73,4 tahun.
6. Meningkatkan Koordinasi, Keseimbangan, dan Kekuatan
Saat bersepeda, Anda harus menjaga postur tubuh agar tetap tegak. Hal ini berfungsi untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh secara keseluruhan. Keseimbangan yang meningkat bisa mencegah risiko Anda terjatuh dan patah tulang.
Meski tak secara langsung mengurangi risiko, namun manfaat bersepeda di pagi hari sangat baik untuk penderita osteoarthritis lantaran bisa memberikan tekanan sedikit pada persendian.
7. Mengendalikan Berat Badan
Mengendalikan berat badan merupakan hal penting guna menjauhi berbagai risiko yang mengikutinya, seperti obesitas. Manfaat bersepeda di pagi hari mampu membakar lemak tubuh, meningkatkan metabolisme, hingga meningkatkan massa otot.
Bagi Anda yang sedang dalam program diet atau ingin mengurangi berat badan, bersepeda merupakan kegiatan yang bermanfaat dan mendukung program diet Anda. Kegiatan kardio satu ini mampu membakar kalori berlebih dan menyesuaikan dengan kebutuhan sehari-hari.
Kombinasi bersepeda secara teratur dan pola makan yang sehat dapat meningkatkan kinerja organ tubuh lebih baik. Kalori berlebih bisa dibakar melalui melakukan kegiatan bersepeda.
Tips Aman Bersepeda
Meskipun olahraga bersepeda mudah dilakukan, namun ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan demi keamanan. Berikut tipsnya.
• Gunakan pakaian khusus bersepeda dan hindari menggunakan pakaian longgar yang mudah tersangkut rantai sepeda.
• Gunakan pelindung kepala, siku, dan lutut guna meminimalisir luka dan cedera akibat terjatuh.
• Periksa kondisi sepeda sebelumnya, seperti ban, rem, jok, setang, dan lainnya.
• Patuhi peraturan lalu lintas dan perhatikan kendaraan sekitar.
• Hindari bersepeda apabila kondisi polusi udara sedang tinggi.
• Gunakan tabir surya, kacamata hitam, dan topi jika bersepeda dalam waktu lama hingga siang hari.
• Nyalakan lampu sepeda jika bersepeda di malam hari.
Itulah beragam manfaat bersepeda bagi tubuh yang patut Anda ketahui. Faktanya, bersepeda 30 menit setiap hari mampu membakar hampir 5 kilogram lemak secara teratur. Namun kembali ke poin awal, harus diimbangi dengan gaya hidup sehat seperti istirahat cukup, mengonsumsi makanan sehat, dan cukup minum air putih.
Air minum berperan penting menjaga tubuh dari kekurangan cairan. Pasalnya, tubuh membutuhkan cairan untuk organ-organ seperti jantung, lambung, paru-paru, otak, dan lain sebagainya.
Pastikan bahwa air minum yang Anda konsumsi merupakan air mineral berkualitas. AQUA menjadi pelopor air minum berkualitas untuk menjaga tubuh dari dehidrasi. Kualitas air minum AQUA dijaga secara hati-hati, dikemas tanpa sentuhan tangan manusia.
Ekosistem di sekitar 17 mata air pegunungan yang tersebar di Indonesia dari Sabang sampai Merauke juga dilindungi, sehingga kealamian mineralnya terjaga. Tidak hanya itu, air mineral AQUA memiliki kandungan mineral penting seperti Kalsium, Kalium, Magnesium, Silica, Zinc, dan lain sebagainya untuk kesehatan tulang dan gigi.
Yuk selalu jaga cairan tubuh Anda dengan minum #AQUADULU! Biar hati makin semangat, Anda juga bisa lho join di TikTok Challenge #AQUADULU. Buat video semenarik mungkin dan raih kesempatan untuk memenangkan hadiah senilai jutaan rupiah! Tunggu apalagi?
BACAAN LAINNYA
- KEBENARAN TUHAN TIDAK MESTI MENJADI KEBENARAN RASIONAL
- KISAH NABI SAMUN YANG MAMPU BERIBADAH SELAMA 1000 TAHUN
- 11 KHASIAT KETUMBAR UNTUK KESEHATAN
10 MANFAAT BERSEPEDA TIAP HARI
Tubuh manusia membutuhkan aktivitas fisik untuk berfungsi normal dan menjaga kesehatan. Agar tetap bugar dan sehat, tubuh harus aktif secara fisik seperti melakukan olahraga. Salah satu olahraga yang paling mudah adalah bersepeda, yang merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan Anda terkait dengan gaya hidup yang tidak aktif. Ini adalah latihan yang sehat dan dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia.
Bersepeda dapat membantu Anda melindungi diri dari penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit mental, diabetes, dan radang sendi. Bersepeda juga digunakan sebagai moda transportasi di banyak negara. Mulai dari mengencangkan otot hingga mencegah penyakit kardiovaskular, mari kita lihat 10 manfaat kesehatan bersepeda setiap hari.
1. Memperkuat otot tulang Bersepeda secara teratur membuat anda banyak mengayuh, yang dapat memperkuat otot-otot kaki dan juga sendi pinggul dan lutut. Bersepeda juga memperkuat otot lengan dan secara umum meningkatkan fungsi otot tubuh.
2. Mencegah penyakit kardiovaskular Ketika Anda bersepeda, jantung berdetak lebih cepat daripada kecepatan normal, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Orang-orang yang bersepeda setiap hari untuk bekerja atau ke tempat lain cenderung tidak akan mengalami tekanan darah tinggi.
3. Membangun kekuatan tubuh Bersepeda dapat meningkatkan stamina tubuh dan meningkatkan daya tahan seseorang. Olahraga ini bermanfaat bagi tubuh karena dapat meningkatkan tingkat energi Anda. Jika tingkat energi Anda tinggi, Anda tidak akan mudah lelah.
4. Bersepeda adalah penghilang stres Jika Anda ingin menghilangkan stres, cobalah bersepeda setiap hari. Bersepeda membantu dalam memerangi stres, depresi, dan kecemasan; dan jika dilakukan secara teratur, dapat mengobati berbagai kondisi kesehatan mental.
5. Bersepeda menurunkan berat badan Bersepeda adalah cara yang baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan ada pada tubuh. Bersepeda melatih otot-otot paha, pantat dan juga meningkatkan tingkat metabolisme Anda, sehingga mengurangi lemak perut Anda. Satu jam bersepeda yang dapat membakar banyak kalori.
6. Mengontrol diabetes Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan kadar gula darah. Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hingga hampir 40 persen.
7. Menurunkan risiko kanker Kurang berolahraga dapat menyebabkan kanker kolon dan payudara. Orang-orang yang rutin berolahraga dengan aktivitas fisik sedang hingga tinggi, yang meliputi bersepeda dan berlari, diketahui memiliki risiko kanker yang lebih rendah.
8. Meningkatkan mobilitas Bersepeda adalah bentuk latihan yang ideal untuk orang yang menderita osteoartritis. Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk mencegah atau mengurangi radang sendi karena sendi. Bersepeda juga dikenal untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tubuh.
9. Meningkatkan pergerakan usus Bersepeda adalah jenis latihan aerobik yang mempercepat pernapasan dan detak jantung Anda, yang membantu menstimulasi kontraksi otot-otot usus. Ini akan mencegah Anda merasa kembung dan akan membantu melindungi Anda dari kanker usus.
10. Meningkatkan kekuatan otak Anda Ingin meningkatkan ingatan Anda? Kemudian mulailah bersepeda mulai sekarang. Bersepeda membantu membangun sel-sel otak baru di hippocampus yang merupakan wilayah yang bertanggung jawab terkait daya ingat seseorang. Bersepeda meningkatkan oksigen dan aliran darah ke sel-sel otak dan bahkan dapat menangkal penyakit Alzheimer. KLIK DI SINI
Sumber dari Media Nasional
Posting Komentar untuk "10 JENIS SEPEDA PALING POPULER BERDASARKAN KEGUNAANNYA SERTA MANFAAT SEPEDA PAGI HARI DAN TIAP HARI"