7 MINUMAN YANG SANGAT BAIK BAGI PENDERITA DIABETES GUNA MENGONTROL GULA DARAH
 |
| 7 MINUMAN YANG SANGAT BAIK BAGI PENDERITA DIABETES GUNA MENGONTROL GULA DARAH |
RAJA SASTRA - Penyakit diabetes banyak diderita oleh orang Indonesia , hal ini perlu kehati-hatian untuk memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi. Asupan makanan dan minuman yang salah bisa menimbulkan gula darah naik dan dapat menimbulkan komplikasi. Walaupun demikian bukan berarti penderita diabetes tidak bisa menikmati minuman enak tapi pilihlah minuman yang sehat dan aman untuk penyakit tersebut. Memiliki diabetes memang membuat si penderita perlu kehati-hatian memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi bila tak ingin penyakitnya lebih parah dan komplikasi
Dilansir dari WebMD dan Healthline, ada beberapa minuman yang bisa membantu mengontrol gula darah dan memberikan manfaat lain bagi penderita diabetes silakan di coba.
Minuman Penurun Kadar Gula Darah
Ada beberapa minuman yang dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Minuman ini umumnya tak ditambahkan dengan gula. Berikut beberapa minuman penurun kadar gula darah yang bisa dikonsumsi.
1. Air Mineral
Air mineral adalah minuman yang paling baik untuk penderita diabetes, karena tidak mengandung kalori, gula, atau karbohidrat. Air mineral juga membantu menjaga hidrasi tubuh, yang penting untuk fungsi insulin dan metabolisme glukosa.
Kurang minum bisa membuat tubuh memproduksi banyak hormon vasopresin atau hormon antidiuretik, yang bisa meningkatkan gula darah.
2. Teh Chamomile
Teh chamomile adalah minuman yang berasal dari bunga chamomile yang direndam dalam air panas. Teh chamomile memiliki kandungan antioksidan yang bisa menurunkan gula darah secara signifikan. Teh chamomile juga bisa membantu mengurangi stres, yang bisa memicu kenaikan gula darah.
3. Jus Sayur
Jus sayur adalah minuman yang berasal dari sayuran yang diblender atau diperas dengan air. Jus sayur bisa menjadi sumber serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan diabetes.
Jus sayur juga bisa membantu mengontrol nafsu makan, karena memberi rasa kenyang. Namun, jus sayur harus dibuat dari sayuran yang rendah karbohidrat, seperti bayam, seledri, mentimun, atau tomat, dan tidak ditambahkan gula atau buah-buahan yang tinggi gula.
4. Kopi
Kopi adalah minuman yang berasal dari biji kopi yang disangrai dan diseduh dengan air panas. Dilansir dari EatingWell, kopi dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Hal ini mungkin karena kopi mengandung kafein, asam klorogenat, dan polifenol, yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa. Namun, kopi harus dikonsumsi tanpa gula, krim, atau sirup, yang bisa menambah kalori dan gula.
5. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang merupakan faktor risiko komplikasi diabetes. Namun, susu rendah lemak tetap mengandung laktosa, yaitu jenis gula yang bisa meningkatkan gula darah. Oleh karena itu, susu rendah lemak harus dikonsumsi dengan porsi yang sesuai dan tidak ditambahkan gula.
6. Teh Hijau
Teh hijau juga bisa membantu menurunkan berat badan, tekanan darah, dan kolesterol, yang baik untuk pencegahan dan pengobatan diabetes. Namun, teh hijau harus dikonsumsi tanpa gula, madu, atau susu, yang bisa menambah kalori dan gula.
BACAAN LAINNYA:
- AGAR KESUKSESAN DAPAT DICAPAI SECARA OTOMATIS BUATLAH HIDUP ITU MUDAH JANGAN DIPERSULIT
- 12 MANFAAT MENGKONSUMSI BUAH PEPAYA UNTUK MENCEGAH PENYAKIT BERBAHAYA
- 4 CIRI CIRI CIRI ANAK YANG MEMPUNYAI IQ TINGGI
7. Infused Water
Infused water dapat membantu menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes dengan cara meningkatkan produksi insulin, mengeluarkan kelebihan glukosa, dan mencegah konversi pati menjadi glukosa.
Dengan mengonsumsi minuman yang tepat, penderita diabetes dapat membantu mengontrol kadar gula darahnya dan mencegah terjadinya komplikasi diabetes. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.
Disunting dari berbagai sumber
Posting Komentar untuk "7 MINUMAN YANG SANGAT BAIK BAGI PENDERITA DIABETES GUNA MENGONTROL GULA DARAH"