HATI HATI 5 MAKANAN YANG TAK SEHAT DIKONSUMSI DENGAN KOPI

HATI HATI 5 MAKANAN YANG TAK SEHAT
DIKONSUMSI DENGAN KOPI

Hati-hati dengan 5 makanan yang tak sehat dikonsumsi dengan minum kopi, walaupun kita ketahui Minum kopi sambal makan makanan cemilan begitu nikmat begitu enak sehingga menjadi rutinitas harian banyak orang untuk berbagai tujuan.

RAJA SASTRA- Hati-hati dengan 5 makanan yang tak sehat dikonsumsi dengan minum kopi, walaupun kita ketahui Minum kopi sambal makan makanan cemilan begitu nikmat begitu enak sehingga menjadi rutinitas harian banyak orang untuk berbagai tujuan. Ada yang meminumnya di pagi hari saat sarapan untuk memberikan energi pada tubuh atau juga pada malam hari untuk menahan kantuk. Rasa pahitnya yang khas dan juga biasanya diteguk dalam keadaan hangat-hangat, memberikan kenikmatan bagi penikmatnya.

Beberapa orang juga meneguk kopi untuk menemani waktu santai saat menyantap camilan ringan di sore hari. Tapi para penggemar kopi harus tau makanan yang tak sehat bila dikonsumsi bersamaan minum kopi

Makanan seperti gorengan, kacang-kacangan, dan banyak lainnya paling sering disajikan untuk santapan bersantai bersama kopi. Ini mengenyangkan juga nikmat saat disantap bersama-sama. Namun, tahukah Anda bahwa ada sebagian makanan yang disarankan untuk tak dikonsumsi bersama minum kopi? Ini karena kafein dalam kopi bisa kontra dengan nutrisi di dalam makanan yang ada.

Makanan apa saja tentang 5 makanan yang tak baik dikonsumsi dengan minum kopi.

Makanan yang Tak Sehat Jika Dikonsumsi Bersama Kopi

Berikut ini jenis makanan yang kontra dengan kopi:

1. Makanan yang Banyak Mengandung Kalsium

Melansir dari Healthy Eating, jangan mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium sebelum Anda minum kopi atau bersamaan dengan Anda minum kopi.

Makanan tinggi kalsium adalah makanan-makanan yang mengandung susu seperti yoghurt dan keju. Kafein dalam kopi bisa menghalangi tubuh dalam menyerap kalsium dari makanan, dan malah membuang kalsium dari makanan melalui urine.

Jadi agar tubuh tak kekurangan kalsium, jangan konsumsi kopi dengan makanan yang tinggi kalsium ini.

Atau, seduhlah kopi tanpa kafein sehingga saluran cerna tetap dapat menyerap kalsium dari makanan.

2. Makanan yang Mengandung Zinc

Kopi decaf aman untuk makanan yang mengandung kalsium, namun kopi tanpa kafein tetap bisa menghalangi penyerapan zinc dari makanan. Properti dalam kopi, tannates, akan mengikat beberapa mineral tubuh. Karena ikatan ini sangat kuat, maka tubuh akan kesulitan dalam merombaknya.

Alih-alih menyerap zinc dari makanan, tubuh justru akan membuangnya melalui urine. Jadi ketika ingin menyesap kopi, hindari dulu mengonsumsi kerang, daging merah, daging ayam dan kacang-kacangan.

3. Makanan yang Mengandung Nonheme Iron

Zat besi atau iron dalam tubuh berasal dari dua jenis, heme dan nonheme. Zat besi heme berasal dari bahan pangan hewani dan zat besi nonheme berasal dari bahan pangan nabati. Tubuh lebih mudah dalam menyerap zat besi heme, dan memiliki kesulitan tersendiri dalam menyerap zat besi nonheme. Inilah sebabnya, kaum vegan yang juga adalah pecinta kopi, bisa terancam bahaya kekurangan nutrisi zat besi. Karena tannates dalam kopi berlaku sama layaknya tannates pada zinc, mengikat mineral tubuh sehingga tubuh kesulitan dalam menyerap zat besi. Jadi agar tubuh tak kekurangan zat besi, hindari mengonsumsi kopi bersamaan dengan kacang-kacangan, lentil, dan kedelai.

BACAAN LAINNYA

4. Vitamin

Dalam berbagai studi didapatkan bahwa kafein dalam kopi bisa mempengaruhi penyerapan beberapa jenis vitamin. Studi yang diterbitkan di Journal of Bone Metabolism menyebutkan bahwa rata-rata pecinta kopi mengalami kekurangan vitamin D. Jadi ketika Anda mengonsumsi vitamin D dan beberapa jenis vitamin lainnnya, pastikan Anda tak menyeduh kopi dalam waktu yang berdekatan.

5. Makanan Tinggi Kolesterol

Menikmati pagi dengan secangkir kopi dan kudapan gorengan sepertinya ide yang bagus, padahal ini bukan ide yang sehat. Gorengan biasanya tinggi akan kolesterol, dan ketika dikonsumsi bersamaan dengan kopi, keduanya bisa meningkatkan level LDL atau kolesterol jahat di dalam tubuh dengan cepat. Jadi agar tubuh tak kekurangan nutrisi dan tak memiliki LDL dalam takaran tinggi, hindari menyeduh kopi bersamaan dengan mengonsumsi kelima jenis makanan di atas. KLIK DI SINI

Sumber : SajianSedap.com -

Location:

HATI HATI 5 MAKANAN YANG TAK SEHAT DIKONSUMSI DENGAN KOPI